Comment retrouver le sommeil quand on l’a perdu ? Qu’est-ce qui vous empêche de dormir ?
Dans ce livre, chaque histoire révèle une solution pour bien dormir et vous explique ce qui marche vraiment : que l’on soit stressé, anxieux, hyperactif, insomniaque, adulte, enfant, étudiant, senior, voyageur ou travailleur de nuit.
Choisissez parmi les 25 pratiques, illustrées par les dictons de nos anciens, validées par les études scientifiques, celles qui conviennent à votre profil de dormeur et appliquez les solutions proposées.
Retrouvez le chemin du sommeil facilement.
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La nouvelle méthode la plus efficace pour bien dormir.

Que faire quand on ne parvient pas à s'endormir, ou lorsqu'on se réveille la nuit ? Comment vaincre l'insomnie ? Voici une méthode originale pour retrouver le sommeil. Y a-t-il de bons médicaments ? Quelles sont les plantes efficaces ? Quel mauvais dormeur êtes-vous ? Avez-vous du mal à vous endormir le soir, ou vous réveillez-vous très tôt le matin ? Y a-t-il une cause particulière à ces mauvaises nuits ? Quel dormeur êtes-vous en réalité ? Un petit ou un gros dormeur ? Du soir ou du matin ? Quelle est votre durée de sommeil optimale ? Comment réapprendre à dormir ?

Pour un Français sur quatre, le sommeil est un véritable cauchemar : cauchemar pour ceux qui mettent des heures à s’endormir ou à se réveiller, pour ceux qui s’endorment dès qu’ils s’assoient quelque part, pour ceux qui doivent dormir plus de douze heures par jour sans pour autant être en forme… Mais aussi pour ceux qui vivent à leurs côtés et qui subissent la dépression ou l’agressivité d’un compagnon insomniaque, le manque de désir et les ronflements retentissants d’un conjoint apnéique ou les déambulations nocturnes d’un partenaire somnambule.

Je vais tenter, dans cet ouvrage, de vous éclairer sur les différentes formes d’insomnie qui existent et qui peuvent vous empoisonner l’existence. Des méthodes simples vous y sont ensuite exposées, pour permettre de mieux vivre ce phénomène physiologique qui angoisse tant de personnes

Certains ne ferment pas l’œil de la nuit : trop de stress, de soucis, de contrariétés. D’autres dorment, mais mal, pas assez profondément ou plus comme avant : leur sommeil est dérangé, ils se réveillent fatigués. D’autres aussi dorment, et même plutôt bien, mais ils somnolent, piquent du nez, voire s’endorment carrément en pleine journée.

Insomnie, perturbations du sommeil, somnolence diurne : derrière ces trois grands motifs de consultation se cachent des situations variées et des histoires singulières. Bien identifier votre problème pour mieux définir les solutions qui vous conviennent, voici ce que le docteur Chantal Hausser-Hauw vous propose de faire ici avec elle.

Contre le stress du dimanche soir, les crampes, les apnées ou les migraines qui réveillent en pleine nuit, parce que votre sommeil est devenu plus fragile depuis que vous êtes enceinte, parce que votre conjoint ronfle, grince des dents ou parle la nuit et que vous n’en pouvez plus, pour toutes ces raisons et pour bien d’autres encore, voici donc le guide clair et complet, que vous attendiez, conçu à la manière d’une consultation personnalisée, avec toutes les explications nécessaires et tous les traitements possibles !