Un trouble de stress post traumatique se développe-t-il seulement chez des soldats rentrés de guerre ou chez des victimes d'attaques terroristes ? ... La réponse est non, de plus tous les soldats ne développent pas forcément un TSPT et pareillement pour les victimes d'attaques terroristes.
Les événements traumatisants prennent plusieurs formes. Ce qui les caractérise dans le cas d’un TSPT est le fait qu’ils exposent la personne, de façon directe ou indirecte, à une menace de mort, de blessures graves ou à des violences sexuelles. Il peut s'agir par exemple, d'un viol, de mauvais traitements, de la négligence, un accident d'automobile, une opération chirurgicale, des violences familiale ou encore des catastrophes naturelles.
Toutefois chaque personne vit le traumatisme différemment. Quelque chose qui peut être traumatisant pour vous peut ne pas l'être pour un autre personne. Cette différence s'explique par une multitude de facteurs (l'histoire de la personne, ses capacités d'adaptation, son état psychique et physique lors de l'événement traumatique...etc).
Aussi quand on dit qu’une personne est traumatisée cela ne veut pas forcément dire qu’elle a été elle-même, en personne, exposée à l’événement traumatique. Il peut en fait s’agir d’un ami, d’un proche ou d’une connaissance. Donc le simple fait de savoir que votre proche a été exposé à un danger ou à une menace de mort ou d'accident grave peut déclencher chez vous un TSPT.
Symptômes
Les symptômes du TSPT peuvent affecter tous les aspects de la vie d'une personne, interférant avec l'école, le travail, les relations sociales et les activités quotidiennes. Ce trouble se caractérise par quatre principaux types de symptômes (mais pas que)
1. Souvenirs répétitifs et involontaires qui envahissent le psychisme
Vous vous remémorez sans cesse ce qui vous est arrivé et peu importe les efforts que vous fournissez pour arrêter d’y penser, ils reviennent vous hanter. Ces souvenirs peuvent aussi revenir sous forme de cauchemars.
2. Flashbacks
C’est quand vous revivez le traumatisme à travers des souvenirs pénibles et envahissants de l'événement. Vous ressentez les mêmes sensations et émotions désagréables que vous avez ressentis lorsque l'événement traumatique s'est produit.
3. L'évitement
Vous faites tout pour éviter les lieux où s’est produit l’évènement, ainsi que les gens et les activités qui vous rappellent le traumatisme. Vous évitez peut être aussi de parler ou de penser à ce qui vous est arrivé
et vous vous isolez complètement des autres.
4. L'hyperréactivité et l’hypervigilance
Vous avez la sensation d’être tout le temps en alerte, vous avez du mal à dormir, à vous concentrer,
vous êtes irritable et vous vous mettez en colère facilement. Vous êtes également en état d'alerte permanent alors que vous êtes en sécurité.
Dans le TSPT nous observons aussi des symptômes physiques : comme l’anxiété, les crises de panique, la fatigue, l'agitation, tremblements et des palpitations.
Traitement
Il est important de savoir que ce trouble met du temps à s’installer après la survenu de l’évènement traumatique. On ne vous diagnostiquera un TSPT que si les symptômes persistent depuis au moins un mois.
Alors, en premier lieu, le meilleur traitement est la prévention. Si vous subissez un quelconque événement traumatique il est important que vous en parliez, que vous racontiez ce qui vous est arrivé, ce que vous avez ressenti et pensé. Le mieux bien sûr est de s’adresser à un professionnel de santé mentale qui vous aidera à vous exprimer et à maitriser ou soulager les premiers symptômes.
Les autres types de thérapies à court ou moyen terme vous aideront surtout à apprendre à réagir autrement face aux souvenirs répétitifs et envahissants (les flashbacks, les cauchemars, les crises de panique et les pensées négatives associées à l’événement)
Vous pouvez avoir recours à l’hypnose ou à l’EMDR (Désensibilisation et retraitement par des mouvements oculaires). Cette méthode a été développée par le Dr Francine Shapiro, elle est très souvent utilisée dans le traitement des traumatismes.
Vous pouvez également essayer toutes les pratiques de relaxation et de méditation. Il y a aussi la thérapie par la parole ou encore la TCC (thérapie cognitive et comportementale)
Il y a plein de possibilités pour traiter le TSPT mais si vous venez tout juste de subir un traumatisme et que vous constatez que vous n’arrivez pas à gérer les conséquences, ne les ignorez pas et agissez vite pour ne pas laisser le TSPT s’installer.
N'hésitez pas à laisser vos commentaires en bas de cet article, je prends toujours beaucoup de plaisir à vous lire à vous répondre !
Amitiés,
Amel
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