"Je me sens déprimé, fatigué... ça passe, puis ça revient... ça ne dépasse jamais un certain stade mais c'est toujours là quelque part... un monstre au fond des océans qui rode et me tire vers le bas..."
Il y a un type de dépression qui peut passer inaperçue. C'est une dépression moyenne mais qui persiste longtemps. Il s'agit de la dysthymie.
Elle est décrite dans le DSM comme un trouble qui se caractérise par une humeur dépressive chronique qui survient plus d'un jour sur deux pendant au moins 2 ans, telle que décrite par la personne elle-même ou par son entourage.
La dysthymie est une dépression légère par rapport à la dépression majeure et l’élément essentiel qui différencie les deux troubles est que la dysthymie dure très... longtemps. Mais quand je dis légère, ce n’est surtout pas pour minimiser l’impact de ce trouble mais plutôt pour vous expliquer que l’humeur reste plus ou moins inchangée sur une très longue période de temps au point où on l'a confond avec l'état de fonctionnement normal de la personne, mais on n’observe pas spécialement de pique dépressif.
Les principaux symptômes de la dysthymie sont:
1. une perte d’appétit ou de l’hyperphagie
2. une insomnie ou de l’hypersomnie
3. une baisse d’énergie ou fatigue
4. une faible estime de soi
5. une difficulté à se concentrer ou à prendre des décisions
6. un sentiment de désespoir
Vous pouvez constater combien ces symptômes ressemblent à ceux du trouble dépressif majeur, mais imaginez que la dysthymie est un peu plus gérable au quotidien par rapport à la dépression majeure qui est plus handicapante.
Les personnes qui souffrent de dysthymie sont toujours capables de se lever, d’aller au travail ou à l'école. De loin, on pourrait même penser qu’elles se portent bien mais au fond d’elles-mêmes, ces personnes sont épuisées et frustrées.
Que faut-il faire pour sortir de la dysthymie ?
Si vous pensez que vous êtes atteint d’un trouble dépressif ou de dysthymie, je vous conseille alors de vous adresser à un psychologue pour vous apporter l’aide dont vous avez besoin. Comme je vous l’ai dit, la dysthymie est diagnostiquée quand l'état dépressif léger dure depuis au moins 2 ans, alors n'attendez pas tout ce temps avant d'agir. Prenez les devants et allez consulter un professionnel.
J'ai publié un autre post sur la dépression majeur que vous trouverez ICI et où je parle plus longuement des solutions possibles qui s'appliquent également pour la dysthymie.
N'hésitez pas à laisser vos commentaires en bas de cet article, je prends toujours beaucoup de plaisir à vous lire à vous répondre !
En cas de pensées ou tentatives de suicide contactez les urgences au 15 ou au 112 ou référez-vous aux coordonnées ci-dessous:
Suicide écoute: Accueil et écoute des personnes confrontées au suicide, 24h/24, 7j/7 ___ 01 45 39 40 00 (prix d’un appel local)
http://www.suicide-ecoute.fr/Écoute-famille: 01 42 63 03 03 (prix d’un appel local) : cette ligne d’écoute créée par l’Unafam est destiné aux familles ayant un proche en souffrance psychique. Des psychologues conseillent et orientent les familles.
Amitiés,
Amel
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